Shindoa runoilla 9.2. klo 17-19

“Tänä ihmeellisenä päivänä jona sydän on suostunut sanomaan kiireelle hyvästit / minä olen vain / ja annan ajatusteni nousta levollisina kuin kasteesta usva” Lempeää venyttelyä, jonka lomassa saat nauttia runoista Mamian Eilan lausumana. Shindossa on kuusi perusvenytystä ja niitä tukevia tai tehostavia variaatioita, jotka opettelevat kuuntelemaan kehoa. Harjoitusten ja hengityksen avulla voit rentoutua, päästää irti sekä kehon että mielen jännityksistä. … Read More

Kutsu Nukkumatille

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla olen itse saanut selätettyä unettomuutta. Hyvän parisuhteen mitta ei ole se, että nukutaan vierekkäin. Eli jos kumppani kuorsaa ja tilaa löytyy sinun sängylle muualta, nukkukaa eri huoneissa. Joskus voi olla avuksi muutenkin se, että vaihtaa sängyn paikkaa. Nykyinen valosaaste, joka käsittää myös tv:n, tietokoneen ja kännykän näytön,  heikentää unen laatua. Hanki herätyskello ja jätä kännykkä … Read More