Pilates, alkeisjatko 60 min

Hiotaan peruskurssilla opittuja taitoja ja jatketaan helpoilla liikkeillä.

Sopii myös selkää kuntouttaville, joilla ei ole akuuttia kiputilaa. Tai sinulle, joka haluat kerrata ja vahvistaa näin pilateksen pohjaa.

Pilates, jatko 60 min

Pilateksen alkeet hallitseville, ei vaadi kuitenkaan huippuhallintaa.

Shindo 75 min

Kuusi perusvenytystä, hoitoja ja niiden variaatioita. Lempeä kehonhuoltotunti, joka päättyy rentoutukseen. Sopii kaikille.

Äänimaljarentoutus 45 min

Saat vaan olla ja nauttia maljojen soinnista. Mitään ei tarvitse, pidä eikä täydy.

Kehonhuolto ja rentoutus 75 min

Kehon lämmittelyn jälkeen, venyttelyä, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia päättyen rentoutukseen.

Keho ja mieli 75 min

”Vaienna lörpöttelevä mieli” Hengitys- ja mielikuvaharjoitteita sekä muita eri tekniikoita käyttäen puramme kehon sekä mielen kireyksiä. Tunnin lopussa huomaat olosi kevyemmäksi ja rentoutuneeksi. Sopii sinulle, joka haluat heittäytyä, etkä odota tunneilta aina samaa kaavaa. Tätä kannattaa rohkeasti tulla kokeilemaan!

Core + huolto 75 min

”Korsetti kuntoon” Lämmittelyn jälkeen tiukka kiertoharjoittelu, jonka jälkeen huollamme kehoa pidemmän kaavan mukaan.

Tutustu lajeihin tarkemmin täällä!

Muutokset tarjontaan ovat mahdollisia.