Hetki hiljaisuudelle

Syksy  antaa meille luontevasti luvan hiljentää tahtia, vähentää kierroksia ja kuunnella itseään. Tämä tapahtuma on sinulle, joka haluat levähtää hetken ilman suorittamista, vaatimuksia ja olla hiljaisuuudessa. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet, ilman selityksiä, sanoja. Kotiudumme ensin kehoomme pienin harjoittein, jonka jälkeen teemme lempeitä shindon venytyksiä rauhassa hengitellen. Shindossa pieni on suurta ja venytyksen jälkeinen aika on yhtä merkityksellistä kuin … Read More

Lempeästi viikonloppuun

      Irtaudu hektisestä arjesta ja laskeudu lempeästi viikonlopun viettoon perjantaina 27.10 klo 17-18. Alussa teemme hieman aktiivista kehollista työskentelyä, jotta “lörpöttelevää mieltä” saadaan vähän hiljennettyä Tämän jälkeen saat vaan olla ja antaa äänimaljojen sointujen viedä itsesi yhä rennompaan tilaan. Tunnin hinta on 14 e, kaverihinta 25 e/pari. Mukaan mahtuu 14 rentoutujaa. Ilmoittaudu info@lempeanliikunnankeskus.fi tai 040-518 3114. Mukaan tarvitset tarpeeksi … Read More

Lempeä mielikuvaharjoitus

Monesti olemme itseämme kohtaan aika ankaria ja tuomitsevia. Välillä murheet ovat suurempia, toisinaan pienempiä, mutta siinä hetkessä sinulle todellisia. Mitäpä, jos kokeilet seuraavaksi tällaisten ajatusten pyöriessä mielessä seuraavaa harjoitusta. Kuvittele että hyvä ystäväsi kertoo sinulle juuri näistä ajatuksista, mitä omassa mielessä pyörittelet. Miten, millä sanoin lohduttaisit tuota hyvää ystävääsi? Kohdistat sitten nämä lempeät, lohduttavat sanat itsellesi, parhaalle ystävällesi. Voit myös … Read More

Erilaiset pikkujoulut

Mitäpä jos kokoaisit hyvät ystävät, työkaverit tai vaikka lähisukulaiset kokoon ja tulisitte viettämään Lempeän liikunnan keskukseen yhteistä aikaa, josta taatusti seuraa vain hyvää oloa. Ohjaus järjestyy 2-14 ihmiselle ja tarvittaessa järjestyy myös tarjoilu. Ota yheyttä info@lempeanliikunnankeskus.fi tai 040-5183114, niin suunnitellaan juuri teille mukava, lämminhenkinen tapahtuma!  

Seniori pilates & kehonhuolto

Tiistaisin klo 10-11 alk. 17.10. Tutustumme pilateksen perusperiaatteisiin käytännön harjoituksin ja huollamme kehoa lempeiden venytysten avulla. Tunneilta saat vinkkejä myös kotiharjoitteluun! Hinta 90 e/10 krt. Toteutuu kurssina, koska pilates lajina vaatii useamman perättäisen käyntikerran, jotta siitä saa vastaavan hyödyn. Ilmoittautumiset ja kyselyt info@lempeanliikunnankeskus.fi tai 040-518 3114.  

Pilateksen alkeiskurssi

23.10 ja 30.10 klo 17-18.30 sekä yksi ryhmätunti yht. 4 h. Hinta 65 e. Kurssilla käymme läpi pilateksen perusperiaatteet ja opettelemme perus- ja aloitusasennot. Toiminnan ohessa tutustumme myös lajin taustoihin. Kurssi sopii vasta-alkajille tai lajia kertaaville ja on erinomainen laji selän kuntouttajille! Ilmoittautumiset varauskalenterin kautta, numeroon 040-5183114 tai info@lempeanliikunnankeskus.fi