TRE-stressipurku 4.2. klo 14-16

TRE on tehokas ja yksinkertainen menetelmä stressistä ja arjen kuormituksesta palautumiseen. Stressinpurkuliikkeiden tarkoitus on herättää ihmisessä luonnostaan oleva vapinamekanismi keinotekoisesti. Kun menetelmän oppii, sitä voit käyttää stressioireiden ennaltaehkäisijänä ja lievittäjänä, parantamaan unta sekä palautumiseen rasituksesta. TRE sopii lähes kaikille joitain poikkeuksia lukuunottamatta, koska liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja tarvittaessa muokaten. Tarvitset vaatteet, joissa on mukava liikkua, harjoituksessa ollaan paljain … Read More

Uusi maksuväline Eazybreak

Nyt voit maksaa käyntisi Lempeän liikunnan keskuksessa Eazybreakillä. Edelleen käyvät myös ePassi ja Smartumin setelit sekä mobiilimaksu. Ja kaikki käyvät myös osamaksuna. Poikkea käymään tai soita rohkeasti, katsotaan mitä sinä tarvitset juuri nyt hyvinvointisi tueksi!

GONG- äänikylpy 28.1. klo 16-17

Gong on soitin, joka parantaa hermostoa, avaa ja kehittää sisintä.Gongin ääni rentouttaa, vapauttaa ajatusten vyörystä ja stimuloi sekä kehoa että mieltä palautumaan luonnollisen harmonian polulle. Gongia voi ajatella aurinkona. Se symboloi kaikkeutta ja edustaa alkuperäistä hiljaisuutta ja luomisen mahdollisuutta.’Gong muodostaa äärettömyyden ensimmäisen liikkeen. Yhteen nuijan iskuun sisältyy kaikki, alkuräjähdyksestä aina maailmankaikkeuden loppuun asti. Yin-joogaa, Qigongia, Tai Chi’ta sekä meditaatiota ohjaava … Read More

Lyhyesti fasciasta eli peitinkalvosta

Todellakin lyhesti ja selkokielellä… Monet ovat elämänsä aikana joskus syöneet lihaa, jossa on sitkeää kalvoa. No, tätä samaa kalvoa me ihmiset olemme “täynnä”. Jokaista elintä, lihasta , lihaskimppua ja -säiettä ympäröi peitinkalvo. Mitä isompi lihas, sitä paksumpi kalvo. Ja ennen kuin lihas pääsee venymään, pitää kalvon antaa myöden. Pilatesohjaajakoulutuksessa meille näytettiin kuva, joka näytti aivan ihmiseltä. Siinä oli fasciat, jotka … Read More

Seniori pilates & kehonhuolto

Seniori pilates & kehonhuolto kevätkausi alkaa tiistaina 9.1. klo 11-12. Kurssin hinta 12 krt 120 e. Tietoa saa jakaa myös suullisesti Ja saa soitella (040-518 3114), kerron mielelläni lisää. Lämpimästi tervetuloa!

Pilates peruskurssit

Aloita uusi vuosi harrastuksella, josta hyödyt läpi vuoden ja voit soveltaa sitä kaikkeen liikkumiseen ja arkiseen puuhasteluun. Tämä harrastus on kehonhallintamuoto, joka mullisti omankin elämäni, pilates. Voin todella suositella lajia lämpimästi ihan jokaiselle, ikään ja sukupuoleen katsomatta! Toiset tuntevat olevansa jäykkiä, useilla taas on yliliikkuvat nivelet. Pilates on loistava laji, koska siinä nimenomaan opetellaan kehonhallintaa, optimaalisia liikeratoja, jotka tehdään “nivelystävällisesti”. Ja siinä … Read More