Pilates briiffaus 25.8. klo 17.30-19

Pilates on kehonhallintalaji, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia ja kehittää liikkumaan fysiologisesti oikein. Liikkeet tehdään rauhallisesti hengitystä apuna käyttäen. Tärkeää on oivallukset omasta kehosta ja saadun opin tuominen omaan arkeen ja muihin liikuntalajeihin. Laji sopii kaikille ja on erityisen hyvä selän kuntoutukseen.Briiffauksessa tutustutaan pilateksen perusteisiin, löydetään keskivartalon tuki ja kehon neutraaliasento. Voit ilmoittautua https://vello.fi/lempeanliikunnankeskus/ (ryhmätunnit, pilates briiffaus) tai puhelimitse 040-518 … Read More

Pilates briiffaus

28.3. klo 16.30-18 käymme läpi pilateksen perusasennot, hengityksen sekä miten syvät lihakset saadaan aktivoitua. Tämän jälkeen voit osallistua kevään viikkotunneille (keskiviikkoisin klo 16.30-17.30) tai jatkaa harjoittelua kotona. Pilates on todella hyvä pohja kaikelle liikkumiselle sekä arjen askareille. Sopii kaikille ja on erinomainen selän kuntoutukseen. Kerron mielelläni lisää, jos jokin asia jäi mietityttämään, joten ota ihmeessä yhteyttä 040-518 3114. Ilmoittautumiset myös … Read More

Pilateksen alkeiskurssi starttaa 4.9.

Kurssilla käydään läpi lajin perusperiaatteet ja opetellaan perus- ja aloitusasennot. Tutustutaan myös lajin taustaan toiminnallisen puolen ohessa. Sopii vasta-alkajille sekä hyvin myös selän kuntouttajille ja lajia kertaaville. Kurssi jakaantuu kahteen eri päivään, ja hintaan kuuluu myös yksi ryhmätunti. Ensimmäiset kerrat ovat: ma 4.9. klo 16-18 ma 4.9. klo 18.30-20.30 ti 5.9. klo 12-14 Toiset kerrat ovat: to 7.9. klo 12-14 … Read More