Pilates briiffaus- ja viikkotunnit

Säännölliset viikottaiset pilates tunnit alkavat syyskuussa! Seniori ryhmä kokoontuu tiistaisin 3.9. alkaen klo 13.30-14.30. Kaikille alkeet osaaville on ryhmä keskiviikkoisin 4.9. alkaen klo 16.30-17.30. Näitä ennen on mahdollisuus tulla tutustumaan lajiin tai “päivittämään kehonsa” briiffaustunneille. Tunnit ovat ke 28.8. klo 16.30-18 ja pe 30.8. klo 13-14.30. Valitse kumpi ajankohta sopii sinulle paremmin, tuntien sisällöt ovat samat. Senioriryhmän kymppikortti hinta 100 … Read More

Pilates briiffaus

28.3. klo 16.30-18 käymme läpi pilateksen perusasennot, hengityksen sekä miten syvät lihakset saadaan aktivoitua. Tämän jälkeen voit osallistua kevään viikkotunneille (keskiviikkoisin klo 16.30-17.30) tai jatkaa harjoittelua kotona. Pilates on todella hyvä pohja kaikelle liikkumiselle sekä arjen askareille. Sopii kaikille ja on erinomainen selän kuntoutukseen. Kerron mielelläni lisää, jos jokin asia jäi mietityttämään, joten ota ihmeessä yhteyttä 040-518 3114. Ilmoittautumiset myös … Read More

Tulikin puhuri!

Joskus suunnitelmat menevät viime hetkillä uusiksi, tällä kertaa hyvin positiivisella tavalla. Kävin tutustumassa viime viikolla avattuun Yhteisötalo Vinskiin, joka vei tuulen puuskan lailla suunnitelmat uusiksi! Löysinkin sieltä turvallisen sataman, josta lähteä tarvittaessa tuomaan keho-oppaan palveluja juuri sinne, missä niitä tarvitaan. Vinskin “satamasta” löytyy Lempeän liikunnan keskukselle avara, tilava ja valoisa hoitotila sekä lisäksi ryhmäliikuntatila. Tarvittaessa saan käyttööni myös muita terapia- … Read More

Pilates peruskurssit

Kurssilla saat yksilöllistä opastusta ja ohjausta pilateksen perusteisiin. Käymme läpi perus- ja aloitusasennot, toiminnallisen osuuden lomassa kuulet myös hieman lajin taustasta. Tämä on alku polulle, jossa tulet oivaltamaan, miten sovellallat lajin hyötyjä myös arjessa. Kurssi koostuu kahdesta eri osasta. Ensimmäinen osa maanantaisin 3. tai 10.9. klo 13-14.30 tai 17.30-19. Toinen osa perjantaisin 7. tai 14.9.klo 13-14.30 tai 17.30-19. Valitset itselle … Read More

Muista äitiä!

Anna lahjaksi äidille hyvinvointia Lempeän liikunnan keskuksen lahjakortilla <3. Kalevalainen jäsenkorjaus äidille, jolla on hartiat jumissa tai kremppaa vähän siellä tai täällä. Puolentoista tunnin aikana hoidetaan ja tasapainotetaan keho varpaista päälakeen asti. Äänimaljarentoutus äidille, joka kaipaa hetken hengähdystä hektisestä arjesta. 45 minuuttia kestävän tuokion aikana äiti saa vain olla ja äänimaljojen lempeät soinnit rentouttavat sekä kehon että mielen. Yksityistunti äidille, … Read More

Seniori pilates & kehonhuolto

Tiistaisin klo 10-11 alk. 17.10. Tutustumme pilateksen perusperiaatteisiin käytännön harjoituksin ja huollamme kehoa lempeiden venytysten avulla. Tunneilta saat vinkkejä myös kotiharjoitteluun! Hinta 90 e/10 krt. Toteutuu kurssina, koska pilates lajina vaatii useamman perättäisen käyntikerran, jotta siitä saa vastaavan hyödyn. Ilmoittautumiset ja kyselyt info@lempeanliikunnankeskus.fi tai 040-518 3114.  

Pilateksen alkeiskurssi

23.10 ja 30.10 klo 17-18.30 sekä yksi ryhmätunti yht. 4 h. Hinta 65 e. Kurssilla käymme läpi pilateksen perusperiaatteet ja opettelemme perus- ja aloitusasennot. Toiminnan ohessa tutustumme myös lajin taustoihin. Kurssi sopii vasta-alkajille tai lajia kertaaville ja on erinomainen laji selän kuntouttajille! Ilmoittautumiset varauskalenterin kautta, numeroon 040-5183114 tai info@lempeanliikunnankeskus.fi

Uutuus! Duo alkeispilates

Onko sinulla selän kanssa ongelmia? Kaipaatko olemukseesi ryhdikkyyttä? Haluatko löytää ne paljon puhutut syvät lihakset? Nyt on loistava tilaisuus löytää itselle uusi ja hyödyllinen harrastus, PILATES. Ja mikä parasta, voit antaa tämän mahdollisuuden myös kaverillesi tai puolisollesi.   Duo alkeispilates on tiivis puolentoista tunnin setti, jossa käydään läpi pilateksen alkeita, perusperiaatteet ja aloitusasennot. Tämän jälkeen harrastusta voi jatkaa pilateksen alkeisjatkon … Read More

Pilateksen alkeiskurssi starttaa 4.9.

Kurssilla käydään läpi lajin perusperiaatteet ja opetellaan perus- ja aloitusasennot. Tutustutaan myös lajin taustaan toiminnallisen puolen ohessa. Sopii vasta-alkajille sekä hyvin myös selän kuntouttajille ja lajia kertaaville. Kurssi jakaantuu kahteen eri päivään, ja hintaan kuuluu myös yksi ryhmätunti. Ensimmäiset kerrat ovat: ma 4.9. klo 16-18 ma 4.9. klo 18.30-20.30 ti 5.9. klo 12-14 Toiset kerrat ovat: to 7.9. klo 12-14 … Read More