Lempeää kesäliikuntaa Wiurilassa

WIURILAN KESÄN TUNNIT yhteistyössä Kukkuvillan Katja Toivosen kanssa. Tervetuloa historialliseen ja upeaan miljööseen hoitamaan omaa hyvinvointiasi! Aikataulu: 25.6. PILATES, Mira, 15€/hlö2.7. LEMPEÄ JOOGA, Katja, 15€/hlö9.7. LEMPEÄ JOOGA, Katja, 15€/hlö15.7. KEHONHUOLTO, KOTISEUTUMUSEO, Mira, 25€/hlö16.7. LEMPEÄ JOOGA, Katja, 15€/hlö22.7. LEMPEÄ JOOGA, Katja, 15€/hlö30.7. LEMPEÄ JOOGA, Katja, 15€/hlö6.8. ÄÄNIMALJARENTOUTUS, PÄÄRAKENNUS, Mira, 25€/hlö ** Kokoontuminen:TAPAAMME isolla parkkipaikalla viimeistään klo 17.50, jossa suoritetaan tunnin maksu … Read More

Syyslukukausi alkuun!

Ryhmäliikuntatunnit käynnistyvät taas eloisan kesän kääntyessä syyskuun puolelle. Omat pilatesryhmäni ”Miran Murut” iltaryhmä alkaa ke 30.8. klo 16.30-17.30 ja päiväryhmä ti 5.9. klo 11.30-12.30 Lempeän liikunnan keskuksessa. Näissä kummassakin ryhmässä on vapaana yksi paikka, onko se kenties sinun? Jos kuulet kutsun, niin laita pikimiten viestiä tai soittele 040-518 3114. Salon kaupungin työntekijöille tarkoitettu pilates/kehonhuoltotunti alkoi jo viime viikolla ja jatkuu … Read More

Jumppaa ja kehonhuoltoa Merikarvialla 2.1.23

Vapaa-aikakeskus Rysän liikuntasalissa klo 17.30-19.30. Hinta on 23 e, jonka voi maksaa käteisellä, mobilepayllä, ePassin, Smartumin, Eazybreakin tai Edenredin kautta (kirjaudu sovellukseen, hae Lempeän liikunnan keskus, syötä summa ja hyväksy. Näytä kuitti tai kuvakaappaus tullessa). Aloitamme kehon lämmittelyllä, jonka jälkeen tehokasta liikettä ja sykkeen nostoa. Luvassa ei ole kuitenkaan monimutkaisia askelkuvioita vaan simppeliä menoa hyvän musiikin siivittämänä. Saat myös vaihtoehtoja … Read More

Konvehdin karistusta ja kinkun sulatusta Kiskossa to 29.12.

Kiskohallissa jumpataan tehokkaasti, hyvän musiikin siivittämänä torstaina 29.12. klo 17-18. Tunnin hinta on 12 e ja sen voi maksaa käteisellä, mobilepayllä, Edenredin, ePassin, Smartumin tai Eazybreakin kautta (kirjaudu sovellukseen, hae Lempeän liikunnan keskus, kirjoita summa ja hyväksy). Tunti sopii kaikenkuntoisille, miehille ja naisille, lämpimästi tervetuloa- juuri sellaisena kuin olet! Lisätietoa tarvittaessa 040-518 3114/Mira

Tulikin puhuri!

Joskus suunnitelmat menevät viime hetkillä uusiksi, tällä kertaa hyvin positiivisella tavalla. Kävin tutustumassa viime viikolla avattuun Yhteisötalo Vinskiin, joka vei tuulen puuskan lailla suunnitelmat uusiksi! Löysinkin sieltä turvallisen sataman, josta lähteä tarvittaessa tuomaan keho-oppaan palveluja juuri sinne, missä niitä tarvitaan. Vinskin ”satamasta” löytyy Lempeän liikunnan keskukselle avara, tilava ja valoisa hoitotila sekä lisäksi ryhmäliikuntatila. Tarvittaessa saan käyttööni myös muita terapia- … Read More

Lihaskalvot vapaaksi workshop 5.8. klo 17-20

Istutko itsesi jumiin? Faskioiden liikkuvuutta heikentää myös liika treeni, liian vähäinen nesteytys, kehno ravinto, stressi ja krooninen tulehdus. Tervetuloa lisäämään kehon liikkuvuutta ja oppimaan turvalliset tekniikat lihaskalvokäsittelyyn! Käytännön harjoitusten lomassa myös kattavasti tietoa faskiasta ja sen huollosta. Rullaus ja dynaaminen liikkuvuusharjoittelu voi ennaltaehkäistä venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista. Työpajan tekniikat mahdollistavat radikaalin muutoksen kehossasi. … Read More

Kesän hoitoajat

Kesällä on hyvää aikaa pysähtyä, ladata akkuja ja huoltaa itseään. Vello-ajanvarausjärjestelmä ”huilaa” kesän ajan,  minä en- ainakaan ihan joka päivä =). Joten varaa itsellesi aika jäsenkorjaukseen tai äänimaljarentoutukseen suoraan puhelimitse 040-518 3114. Hoidot mahdollisia myös Kiskossa tai tarvittaessa teen kotikäyntejä. Tulen myös todella mieluusti pitämään kehonhuoltoa (tai mitä ikinä keksitäänkään) sukujuhliin tai kaveriporukalle mökille! Ota rohkeasti yhteyttä, iloa ja aurinkoa … Read More

Muista äitiä!

Anna lahjaksi äidille hyvinvointia Lempeän liikunnan keskuksen lahjakortilla <3. Kalevalainen jäsenkorjaus äidille, jolla on hartiat jumissa tai kremppaa vähän siellä tai täällä. Puolentoista tunnin aikana hoidetaan ja tasapainotetaan keho varpaista päälakeen asti. Äänimaljarentoutus äidille, joka kaipaa hetken hengähdystä hektisestä arjesta. 45 minuuttia kestävän tuokion aikana äiti saa vain olla ja äänimaljojen lempeät soinnit rentouttavat sekä kehon että mielen. Yksityistunti äidille, … Read More

Kinkunsulatusjumppia Salon seudulla

Lempeän liikunnan keskus jalkautuu maakuntaan! Kinkunsulatusjumpat seuraavasti: ke 27.12. klo 18-20 Pertteli, Kaivolan koulu (ei ilmoittautumista) to 28.12. klo 18-20 Muurla, koulu (ei ilmoittautumista) pe 29.12 klo 16.30-18.30 Salo, Lempeän liikunnan keskus (ilmoittautuminen ajanvarauksen kautta!) la 30.12. klo 13-15 Perniö, liikuntahalli (ei ilmoittautumista) Ensimmäisellä tunnilla lihaskuntoa ja nostetaan sykettä (kiertoharjoittelua, ei vaikeita askelkuvioita). Toisella tunnilla kehonhuoltoa, joka päättyy rentoutukseen. Perttelin, … Read More

”Arkihuolesi kaikki heitä”- joulukuun tapahtumia

SHINDO & ÄÄNIMALJARENTOUTUS to 7.12. klo 18.30-20.00 ja to 14.12. klo 17-18.30 Hinta 14 e/kaverihinta kahdelle 25 e/krt LEMPEÄSTI VIIKONLOPPUUN- äänimaljarentoutus pe 15.12. klo 17-18 Hinta 12 e/kaverihinta kahdelle 20 e JOULUINEN JUMPPA Lämmittelyn jälkeen tiukkaa lihastreeniä jouluisten sävelten siivittämänä. Lopussa kehonhuoltoa päättyen äänimaljakylpyyn. Tällä tunnilla ei tonttulakki kiristä, Petterin punakuono sen sijaan saattaa vilkkua…. ma 11.12. klo 17-19 to … Read More