Tulikin puhuri!

Joskus suunnitelmat menevät viime hetkillä uusiksi, tällä kertaa hyvin positiivisella tavalla. Kävin tutustumassa viime viikolla avattuun Yhteisötalo Vinskiin, joka vei tuulen puuskan lailla suunnitelmat uusiksi! Löysinkin sieltä turvallisen sataman, josta lähteä tarvittaessa tuomaan keho-oppaan palveluja juuri sinne, missä niitä tarvitaan. Vinskin ”satamasta” löytyy Lempeän liikunnan keskukselle avara, tilava ja valoisa hoitotila sekä lisäksi ryhmäliikuntatila. Tarvittaessa saan käyttööni myös muita terapia- … Read More

Lihaskalvot vapaaksi workshop 5.8. klo 17-20

Istutko itsesi jumiin? Faskioiden liikkuvuutta heikentää myös liika treeni, liian vähäinen nesteytys, kehno ravinto, stressi ja krooninen tulehdus. Tervetuloa lisäämään kehon liikkuvuutta ja oppimaan turvalliset tekniikat lihaskalvokäsittelyyn! Käytännön harjoitusten lomassa myös kattavasti tietoa faskiasta ja sen huollosta. Rullaus ja dynaaminen liikkuvuusharjoittelu voi ennaltaehkäistä venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista. Työpajan tekniikat mahdollistavat radikaalin muutoksen kehossasi. … Read More

Kesän hoitoajat

Kesällä on hyvää aikaa pysähtyä, ladata akkuja ja huoltaa itseään. Vello-ajanvarausjärjestelmä ”huilaa” kesän ajan,  minä en- ainakaan ihan joka päivä =). Joten varaa itsellesi aika jäsenkorjaukseen tai äänimaljarentoutukseen suoraan puhelimitse 040-518 3114. Hoidot mahdollisia myös Kiskossa tai tarvittaessa teen kotikäyntejä. Tulen myös todella mieluusti pitämään kehonhuoltoa (tai mitä ikinä keksitäänkään) sukujuhliin tai kaveriporukalle mökille! Ota rohkeasti yhteyttä, iloa ja aurinkoa … Read More

Muista äitiä!

Anna lahjaksi äidille hyvinvointia Lempeän liikunnan keskuksen lahjakortilla <3. Kalevalainen jäsenkorjaus äidille, jolla on hartiat jumissa tai kremppaa vähän siellä tai täällä. Puolentoista tunnin aikana hoidetaan ja tasapainotetaan keho varpaista päälakeen asti. Äänimaljarentoutus äidille, joka kaipaa hetken hengähdystä hektisestä arjesta. 45 minuuttia kestävän tuokion aikana äiti saa vain olla ja äänimaljojen lempeät soinnit rentouttavat sekä kehon että mielen. Yksityistunti äidille, … Read More

Kinkunsulatusjumppia Salon seudulla

Lempeän liikunnan keskus jalkautuu maakuntaan! Kinkunsulatusjumpat seuraavasti: ke 27.12. klo 18-20 Pertteli, Kaivolan koulu (ei ilmoittautumista) to 28.12. klo 18-20 Muurla, koulu (ei ilmoittautumista) pe 29.12 klo 16.30-18.30 Salo, Lempeän liikunnan keskus (ilmoittautuminen ajanvarauksen kautta!) la 30.12. klo 13-15 Perniö, liikuntahalli (ei ilmoittautumista) Ensimmäisellä tunnilla lihaskuntoa ja nostetaan sykettä (kiertoharjoittelua, ei vaikeita askelkuvioita). Toisella tunnilla kehonhuoltoa, joka päättyy rentoutukseen. Perttelin, … Read More

”Arkihuolesi kaikki heitä”- joulukuun tapahtumia

SHINDO & ÄÄNIMALJARENTOUTUS to 7.12. klo 18.30-20.00 ja to 14.12. klo 17-18.30 Hinta 14 e/kaverihinta kahdelle 25 e/krt LEMPEÄSTI VIIKONLOPPUUN- äänimaljarentoutus pe 15.12. klo 17-18 Hinta 12 e/kaverihinta kahdelle 20 e JOULUINEN JUMPPA Lämmittelyn jälkeen tiukkaa lihastreeniä jouluisten sävelten siivittämänä. Lopussa kehonhuoltoa päättyen äänimaljakylpyyn. Tällä tunnilla ei tonttulakki kiristä, Petterin punakuono sen sijaan saattaa vilkkua…. ma 11.12. klo 17-19 to … Read More

Hetki hiljaisuudelle

Syksy  antaa meille luontevasti luvan hiljentää tahtia, vähentää kierroksia ja kuunnella itseään. Tämä tapahtuma on sinulle, joka haluat levähtää hetken ilman suorittamista, vaatimuksia ja olla hiljaisuuudessa. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet, ilman selityksiä, sanoja. Kotiudumme ensin kehoomme pienin harjoittein, jonka jälkeen teemme lempeitä shindon venytyksiä rauhassa hengitellen. Shindossa pieni on suurta ja venytyksen jälkeinen aika on yhtä merkityksellistä kuin … Read More

Seniori pilates & kehonhuolto

Tiistaisin klo 10-11 alk. 17.10. Tutustumme pilateksen perusperiaatteisiin käytännön harjoituksin ja huollamme kehoa lempeiden venytysten avulla. Tunneilta saat vinkkejä myös kotiharjoitteluun! Hinta 90 e/10 krt. Toteutuu kurssina, koska pilates lajina vaatii useamman perättäisen käyntikerran, jotta siitä saa vastaavan hyödyn. Ilmoittautumiset ja kyselyt info@lempeanliikunnankeskus.fi tai 040-518 3114.