Lämpimästi tervetuloa mukaan Lempeän liikkeen lauantaihin!

Anna itsellesi hetken irtiotto arjen pyörityksestä ja tule hiljentymään oman kehosi äärelle. Päivän aikana on luvassa upea paketti lempeää, kaikille sopivaa liikehdintää ja rentoutumista. Päivä ohjelmaan sinut johdattelee kokeneet ohjaajat Mira Kallio (Lempeän liikunnan keskus) ja Nina Mujunen (MOTIVATE Hyvinvointipalvelut).

PÄIVÄN OHJELMA:
Klo 13 Laskeudumme päivän tunnelmaan teekupposen
äärellä
Klo 13.15 Asahi 45min – Nina
Klo 14.15 Shindo 45min – Mira
Klo 15.15 Äänimaljarentoutus 45min – Mira
Klo 16 Jatkamme omaan tahtiin kohti päivän seikkailuja

Päivään on hyvä varautua vastaanottavaisella mielellä ja rennolla vaatetuksella.
**************************************************************
LAJIESITTELYT:

* ASAHI *
Aloitamme päivän liikeosuuden Asahilla. Asahi on rauhallinen, Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, joka perustuu länsimaisen lääketieteen tutkimuksiin. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista liikuntaa, joka auttaa ihmistä ylläpitämään fyysistä terveyttään ja henkistä tasapainoaan. Tutustumme päivässä Asahin 1 ja 2 sarjan liikkeisiin.

* SHINDO *
Shindo on Japanista lähtöisin oleva kehontyöskentelymenetelmä. Shindon perusteena on kuusi venytystä ja niitä tehostavia sekä pehmentäviä variaatioita. Laji opettaa kuuntelemaan omaa kehoa. Sen avulla voit rentoutua ja päästää irti sekä kehon että mielen jännityksistä.

* ÄÄNIMALJARENTOUTUS*
Päätämme päivän äänimaljarentoutukseen. Äänimaljojen lempeä sointi toimii syvärentoutuksena hellien lempeästi sekä kehoa että mieltä. Ihmisen kehossa on yli 70 % nestettä, jota pitkin majojen värähtely kulkee solusta soluun, paikkoihin, jonne ihmiskäsi ei yllä. Tunnilla ei tarvitse tehdä mitään, olet vaan ja annat maljojen hoitaa tehtävänsä.

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta päivän lajeista vaan Mira ja Nina opastavat sinut eri lajien saloihin.
*********************************************************
OSALLISTUMINEN
Päivään mahtuu mukaan vain 8-12 osallistujaa.
Varmistaaksesi paikan, ilmoittaudu tapahtumaan keskiviikkoon 11.3. mennessä joko tekstiviestitse p. 040 5183114 tai sähköpostitse info@lempeanliikunnankeskus.fi
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!

OSALLISTUMISMAKSU 39€
Hinta sisältää tervetuliaisteen, tuntien ohjaukset sekä tarvittavat välineet (jumppa-aluset, viltit ym.) Osallistuminen maksetaan tapahtumapäivänä ohjaajille. Varaathan mukaasi käteistä, kiitos.

PAIKKA
Lempeän liikunnan keskus, Yhteisötalo Vinski
Tehdaskatu 13 (2. krs), 24100 Salo
Talon edustalta löytyy runsaasti parkkitilaa.

Olisi ihana päästä kanssasi nauttimaan päivän ohjelmasta.
Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!

Ohjaajat Mira ja Nina
*********************************************************
Pidätämme oikeudet muutoksiin. Tapahtuma peruuntuu, jos minimiosallistujamäärä (8 hlöä) ei täyty.
Huomioithan, että kukin liikkuu päivässä omalla vastuullaan.