Lämpimästi tervetuloa mukaan tähän ihastuttavaan iltapäivään!

Anna itsellesi hetken irtiotto arjesta ja tule hiljentymään oman kehosi ja ajatustesi äärelle. Päivän aikana on luvassa upea paketti lempeää, kaikille sopivaa liikehdintää sekä keholle että mielelle.

PÄIVÄN OHJELMA:
Klo 13 Saapuminen Lempeän liikunnan keskukselle
Klo 13.15 Metsämieli® (ulkona) 90min – Nina
Klo 15.15 Shindo 45min – Mira
Klo 16.15 Äänimaljarentoutus 45min – Mira
Klo 17 Päivän päätös

**************************************************************
OHJAAJAT:
Päivä ohjelmaan sinut johdattelee kokeneet ohjaajat
– Mira Kallio (Lempeän liikunnan keskus) ja
– Nina Mujunen (MOTIVATE Hyvinvointipalvelut)

LAJIESITTELYT:

* MESÄMIELI *
Metsämieli- menetelmässä luonnon suomia, itsestään syntyviä terveysvaikutuksia tehostetaan tietoisilla harjoitteilla, joilla kehitetään tavoitteellisesti oman mielen sisäisiä, hyvinvointia tukevia taitoja. Selkeät ja helposti toteutettavat Metsämieli -harjoitukset pysäyttävät meidät aistimaan ja havainnoimaan luontoa, kuulostelemaan oman kehon ja mielen kuulumisia sekä kiinnittämään huomioita luonnon herättämiin myönteisiin tunteisiin ja ajatuksiin. Harjoitukset syventävät itsetuntemusta, taltuttavat stressiä, virkistävät ja antavat voimavaroja.
Sateen sattuessa teemme harjoitteet sisätiloissa.

* SHINDO *
Shindo on Japanista lähtöisin oleva kehontyöskentelymenetelmä. Shindon perusteena on kuusi venytystä ja niitä tehostavia sekä pehmentäviä variaatioita. Laji opettaa kuuntelemaan omaa kehoa. Sen avulla voit rentoutua ja päästää irti sekä kehon että mielen jännityksistä.

* ÄÄNIMALJARENTOUTUS*
Päätämme päivän äänimaljarentoutukseen. Äänimaljojen lempeä sointi toimii syvärentoutuksena hellien lempeästi sekä kehoa että mieltä. Ihmisen kehossa on yli 70 % nestettä, jota pitkin majojen värähtely kulkee solusta soluun, paikkoihin, jonne ihmiskäsi ei yllä. Tunnilla ei tarvitse tehdä mitään, olet vaan ja annat maljojen hoitaa tehtävänsä.

Päivään osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta päivän lajeista.
*********************************************************
OSALLISTUMINEN
Päivään mahtuu mukaan vain 8-12 osallistujaa.
Varataksesi itsellesi paikan, ilmoittaudu tapahtumaan keskiviikkoon 16.9. mennessä joko tekstiviestitse p. 040 5183114 (Mira) tai sähköpostitse info@lempeanliikunnankeskus.fi
Huom. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!

Päivään olisi hyvä ottaa mukaan oma jumppa-alusta. Ja tahtoessasi viltti. Varauduthan myös sekä ulko- että sisäliikuntavaatetuksella.

OSALLISTUMISMAKSU 49€
Hinta sisältää iltapäivän 4h ohjelman kahden ammattilaisen ohjauksessa. Maksuohjeet saat ilmoittautuessasi.

PAIKKA
Lempeän liikunnan keskus, Yhteisötalo Vinski
Tehdaskatu 13 (2. krs), 24100 Salo
Talon edustalta löytyy runsaasti parkkitilaa.

Olet tervetullut mukaan tähän iltapäivään juuri sellaisena kuin olet!

Ohjaajat Mira ja Nina
*********************************************************
Pidätämme oikeudet muutoksiin. Tapahtuma peruuntuu, jos minimiosallistujamäärä (8 hlöä) ei täyty.
Huomioithan, että kukin liikkuu päivässä omalla vastuullaan.