Lempeä mielikuvaharjoitus

Monesti olemme itseämme kohtaan aika ankaria ja tuomitsevia. Välillä murheet ovat suurempia, toisinaan pienempiä, mutta siinä hetkessä sinulle todellisia. Mitäpä, jos kokeilet seuraavaksi tällaisten ajatusten pyöriessä mielessä seuraavaa harjoitusta.

Kuvittele että hyvä ystäväsi kertoo sinulle juuri näistä ajatuksista, mitä omassa mielessä pyörittelet.

Miten, millä sanoin lohduttaisit tuota hyvää ystävääsi?

Kohdistat sitten nämä lempeät, lohduttavat sanat itsellesi, parhaalle ystävällesi. Voit myös kirjoittaa paperille, harrastaa kirjeenvaihtoa “ystäväsi” kanssa, jos se tapa tuntuu itsellesi luontaisemmalta.

Lempeää lokakuuta, ystävä hyvä <3