Pilateksen alkeiskurssi starttaa 4.9.

Kurssilla käydään läpi lajin perusperiaatteet ja opetellaan perus- ja aloitusasennot. Tutustutaan myös lajin taustaan toiminnallisen puolen ohessa. Sopii vasta-alkajille sekä hyvin myös selän kuntouttajille ja lajia kertaaville. Kurssi jakaantuu kahteen eri päivään, ja hintaan kuuluu myös yksi ryhmätunti. Ensimmäiset kerrat ovat: ma 4.9. klo 16-18 ma 4.9. klo 18.30-20.30 ti 5.9. klo 12-14 Toiset kerrat ovat: to 7.9. klo 12-14 … Read More

Rullaus jalkapohjille

Rullailu

”Rollailu” on viime aikoina noussut suosituksi lajiksi ja onkin tehokas tapa huoltaa kehon isoja lihaksia ja kalvoketjuja. Mutta milloin oletkaan viimeksi kiinnittänyt huomioita kaiken perustaan, jalkapohjiin? Sen tosiasian lisäksi, miten paljon jalkojen päällä olemme ja mitä kaikkea ne saavat kokea, jalkapohjista löytyy todella monia heijastepisteitä koko kehoon. Tämän kuukauden vinkki on monella tapaa mukava. Tarvitset vain yhden ainoan välineen, viinipullon … Read More