Uusi maksuväline Eazybreak

Nyt voit maksaa käyntisi Lempeän liikunnan keskuksessa Eazybreakillä. Edelleen käyvät myös ePassi ja Smartumin setelit sekä mobiilimaksu. Ja kaikki käyvät myös osamaksuna. Poikkea käymään tai soita rohkeasti, katsotaan mitä sinä tarvitset juuri nyt hyvinvointisi tueksi!

GONG- äänikylpy 28.1. klo 16-17

Gong on soitin, joka parantaa hermostoa, avaa ja kehittää sisintä.Gongin ääni rentouttaa, vapauttaa ajatusten vyörystä ja stimuloi sekä kehoa että mieltä palautumaan luonnollisen harmonian polulle. Gongia voi ajatella aurinkona. Se symboloi kaikkeutta ja edustaa alkuperäistä hiljaisuutta ja luomisen mahdollisuutta.’Gong muodostaa äärettömyyden ensimmäisen liikkeen. Yhteen nuijan iskuun sisältyy kaikki, alkuräjähdyksestä aina maailmankaikkeuden loppuun asti. Yin-joogaa, Qigongia, Tai Chi’ta sekä meditaatiota ohjaava … Read More

Lyhyesti fasciasta eli peitinkalvosta

Todellakin lyhesti ja selkokielellä… Monet ovat elämänsä aikana joskus syöneet lihaa, jossa on sitkeää kalvoa. No, tätä samaa kalvoa me ihmiset olemme ”täynnä”. Jokaista elintä, lihasta , lihaskimppua ja -säiettä ympäröi peitinkalvo. Mitä isompi lihas, sitä paksumpi kalvo. Ja ennen kuin lihas pääsee venymään, pitää kalvon antaa myöden. Pilatesohjaajakoulutuksessa meille näytettiin kuva, joka näytti aivan ihmiseltä. Siinä oli fasciat, jotka … Read More

Seniori pilates & kehonhuolto

Seniori pilates & kehonhuolto kevätkausi alkaa tiistaina 9.1. klo 11-12. Kurssin hinta 12 krt 120 e. Tietoa saa jakaa myös suullisesti Ja saa soitella (040-518 3114), kerron mielelläni lisää. Lämpimästi tervetuloa!

Pilates peruskurssit

Aloita uusi vuosi harrastuksella, josta hyödyt läpi vuoden ja voit soveltaa sitä kaikkeen liikkumiseen ja arkiseen puuhasteluun. Tämä harrastus on kehonhallintamuoto, joka mullisti omankin elämäni, pilates. Voin todella suositella lajia lämpimästi ihan jokaiselle, ikään ja sukupuoleen katsomatta! Toiset tuntevat olevansa jäykkiä, useilla taas on yliliikkuvat nivelet. Pilates on loistava laji, koska siinä nimenomaan opetellaan kehonhallintaa, optimaalisia liikeratoja, jotka tehdään ”nivelystävällisesti”. Ja siinä … Read More

Tammikuun lukujärjestys valmis!

Viikot yksi ja kaksi ovat vielä hieman poikkeuksellisia, näiden jälkeen lähtee arki rullaamaan tuntienkin suhteen. Joten kurkkaahan varauskalenteriin vähän pidemmällekin! Tammikuussa alkavat myös pilateksen peruskurssit, jotka toteutuvat kahtena eri päivänä. Ensimmäiset osiot ovat viikolla kaksi ja toiset viikolla kolme. Näistä tunneista saa jokainen valita itselleen sopivan parin. Alkeiskursseista tulee vielä erikseen oma ilmoitus, mutta niihin voi toki jo ilmoittautua! Hoitoajat ovat … Read More

Kinkunsulatusjumppia Salon seudulla

Lempeän liikunnan keskus jalkautuu maakuntaan! Kinkunsulatusjumpat seuraavasti: ke 27.12. klo 18-20 Pertteli, Kaivolan koulu (ei ilmoittautumista) to 28.12. klo 18-20 Muurla, koulu (ei ilmoittautumista) pe 29.12 klo 16.30-18.30 Salo, Lempeän liikunnan keskus (ilmoittautuminen ajanvarauksen kautta!) la 30.12. klo 13-15 Perniö, liikuntahalli (ei ilmoittautumista) Ensimmäisellä tunnilla lihaskuntoa ja nostetaan sykettä (kiertoharjoittelua, ei vaikeita askelkuvioita). Toisella tunnilla kehonhuoltoa, joka päättyy rentoutukseen. Perttelin, … Read More

”Arkihuolesi kaikki heitä”- joulukuun tapahtumia

SHINDO & ÄÄNIMALJARENTOUTUS to 7.12. klo 18.30-20.00 ja to 14.12. klo 17-18.30 Hinta 14 e/kaverihinta kahdelle 25 e/krt LEMPEÄSTI VIIKONLOPPUUN- äänimaljarentoutus pe 15.12. klo 17-18 Hinta 12 e/kaverihinta kahdelle 20 e JOULUINEN JUMPPA Lämmittelyn jälkeen tiukkaa lihastreeniä jouluisten sävelten siivittämänä. Lopussa kehonhuoltoa päättyen äänimaljakylpyyn. Tällä tunnilla ei tonttulakki kiristä, Petterin punakuono sen sijaan saattaa vilkkua…. ma 11.12. klo 17-19 to … Read More

Kuukauden vinkki, takareiden ja pakaran venytys

Loistava venytys takareidelle ja pakaralle! Kietaise huivin päät käsiin, jotta saat tukevan otteen huivista ja pidä hartiat rentoina alhaalla. Muista pitää myös polvi ”pehmeänä”, älä lyö sitä lukkoon. Jos takareisi on kovin kireä, jalka voi olla hyvin koukussa. Koita pitää myös alaselän pieni, luontainen kolo venytyksen aikana (pilateksesta tuttu ns.neutraaliasento). Aloita varovasti ja muista hengittää! Kun lihakset pikkuhiljaa antavat myöden, … Read More